從醫學角度談自慰好處

文: 18 Gifts 編輯 | POSTED ON 18 SEPTEMBER 2020

自慰可謂人生一大樂事，以往18Gifts也為大家分享過不少有關自慰的知識，可惜現今香港社會對性方面依然非常傳統保守，很多人還是覺得自慰是很羞恥的事情，或者認為有了伴侶就不能自慰等錯誤的性觀念。今次小編就為大家介紹一下醫學角度下的自慰好處，希望能夠解開大家對自慰的迷思。

外國有著為了戒掉觀看成人影片或自慰行為等目的而組成的網站「NoFap」，在日本也有「禁欲能令身心健康」等說法。因此，在科研網站ZME Science中任職新聞編輯的Tibi Puiu為了推翻他們的說法，而發表了論文證實自慰行為對於身心層面上都有著不少良好效果。

1. 自慰所釋放的荷爾蒙使情緒高漲

當人體在進行自慰時，會分泌出多種不同的荷爾蒙，而「多巴胺」更是當中最為重要的一種。多巴胺能使心情變得開朗、積極，因此也被稱作「幸福的荷爾蒙」。

此外，自慰也會促進腦內啡、睾丸激素、泌乳激素等荷爾蒙分泌，同樣也有著減輕壓力、增強免疫力，甚至抗抑鬱等良性效果。

2. 緩和壓力達至放鬆效果

人體在性交的同時會分泌一種名為「催產素」的神經垂體激素，又被稱為「戀愛荷爾蒙」，能讓戀人們更渴望親密的行為，其實這種激素在自慰時也會分泌喔。於2015年發表了一項有關催產素的研究，當中指出催產素的增加能夠有效抑制與壓力息息相關的荷爾蒙「皮質醇」的分泌，從而達至放鬆心情的效果。

3. 有助改善睡眠質素

常聽人說「睡前來一發有助睡眠」，究竟是否真有其事？實際上，除了上述提到的催產素之外，自慰還會產生血清素和去甲腎上腺素，同樣也是能夠有效減輕壓力令人放鬆的大腦物質，助你一夜好眠。

4. 改善免疫系統

早於1975年已經有相關研究論文發表，當中指出血清素和去甲腎上腺素兩種荷爾蒙能有助調節浅睡期和深睡期的交替進行，過程中會釋放一些名為細胞因子的信號蛋白質，它們參與免疫性疾病、炎症及傳染性疾病。因此得出「自慰有機會改善免疫系統」的結論。

5. 防止及緩和痛症

全球每一千人當中就有一名叢發性頭痛患者，他們會反覆的感受到嚴重偏頭痛，常見於眼眶周圍，甚至被形容成「眼球像是要被挖出來一樣的痛楚」。而據2013年的相關研究指出，當中佔3分之1的患者竟是依靠性愛或自慰達至高潮來緩和頭痛的狀況。

德國明斯特大學的神徑內科學者Stephen Evers對此研究結果表示「雖然暫時未有正式的醫學研究證實性愛與緩和頭痛兩者有何關係，但說不定是因高潮時於腦內分泌具有鎮痛作用的氨基酸『腦内啡』所造成的效果呢」。

近日亦有調查指香港為全球壓力最高指數的城市之一，我們身處這個繁忙都市當中，連居住都成問題，更別說是談戀愛了。不如今晚就試著把煩惱暫時放下，久違地盡情享受一下自慰的美好吧。

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