編：18 Gifts | POSTED ON 4 OCTOBER 2023
男性的自慰行為中常常存在著各種都市傳說，而當中特別引人關注的是「自慰會造成禿頭的傳聞」。究竟脫髮脫髮和自慰之間是否存在關聯？
▋有關自慰的都市傳說
對於男性來說，幾乎每個人都有過自慰的經驗，相信在座應該沒有男生從未嘗試過自慰吧。不過坊間就流傳著種種有關於自慰的傳聞，例如自慰會導致早洩或遲洩，臉會變老，甚至會使陰莖變大等等，可以說是不勝枚舉。在這其中，有個特別令人在意的傳聞就是「自慰會導致禿頭」。
年輕時，我們可能不太關心頭髮的問題，但一旦年齡步入3字頭，就逐漸變得擔心脫髮。然而，才30多歲的男士仍然有一定的性需求，所以自慰還是十分理所當然的事情，這個時候，我們可能不希望一邊自慰，一邊去擔心與脫髮、禿頭等問題呢。因此，本文將與大家深入探討自慰與脫髮之間的關係。
首先為何會出現自慰會導致禿頭這樣的傳言呢？為什麼會有人說自慰與脫髮問題息息相關呢？這可能是因為射精與男性荷爾蒙的關係，以及頭皮狀況和皮膚狀態有關。事實上，經常聽到的傳言包括「男性荷爾蒙較多的人更容易禿頭」、「禿頭是成熟男士的象徵」等等，似乎頭皮和毛髪與男性荷爾蒙有著更直接的關係。
另一方面，從不同的角度來看，有傳言認為性行為（包括自慰在內）會增加男性荷爾蒙的分泌。換句話說，這兩種傳言交集在一起，可能就導致了「自慰會導致禿頭」的都市傳說產生。
▋男性荷爾蒙是什麼？
一提到男性荷爾蒙，您可能會聯想到健壯的體格、強大的力氣和粗獷的性格。事實上，男性荷爾蒙確實與強壯的體格有關。但要注意的是，不是所有的男性荷爾蒙都與這些特徵有關。
男性荷爾蒙實際上是多種激素的總稱，其中與體格相關的是稱為「睾丸素」（Testosterone）的物質。睾丸素不僅與體格有關，還有助於維持男性的性功能（勃起、性慾、精子等）的正常運作。
此外，從身體和心理方面來看，擁有較多睾丸素的男性擁有各種優勢，並且被認為更健康且具有更強的壓力耐受力。
總括而言，所謂的男性荷爾蒙──「睾丸素」並不會直接導致禿頭。換句話說，自慰並不會成為脫髮的原因。
▋深入探討「自慰=禿頭」的城市傳說
在解釋脫髮原因之前，讓我們更深入地探討有關脫髮和自慰的傳言和城市傳說。
男性荷爾蒙多會導致禿頭
事實上，擁有較多男性荷爾蒙的男性中禿頭的人比例較高，這個傳言並不完全錯誤。
你可能會問，剛才不是才說過睾丸素並不是禿頭的原因嗎？沒錯。
男性荷爾蒙不僅包括睾丸素，還包括其他種類的激素。實際上，導致脫髮的成分是稱為「二氫睾丸素（DHT）」的男性荷爾蒙。
DHT是一種極為強烈的刺激物，遠超過睾丸素，因此它甚至可以損害毛囊。
順帶一提，有一種存在於毛囊部位的物質稱之為「5α-還原酶」，它可以將睾丸素轉化為DHT。
換句話說，脫髮的原因不是睾丸素，而是由5α-還原酶轉化生成的DHT。
自慰會導致蛋白質不足
接下來，我們經常聽到的是關於”自慰會導致蛋白質減少，從而導致脫髮的傳言。
也許有人聽說過「精液含有高蛋白質，飲用有美容效果」之類的傳言吧？事實上，精液確實含有蛋白質，而蛋白質對於健康的頭髮、肌肉和骨骼生成非常重要。
然而，對於每100毫升的精液，蛋白質只含約5克左右。而每個成年男性平均的射精量約為3.7毫升。換句話說，需要大約自慰27次才能排出約5克的蛋白質。
如果您曾經飲用過蛋白質補充劑的話就會明白，每份蛋白質飲料通常提供約20克至30克的蛋白質，也許你至少得找100位男士才能為你完成這杯「美白特飲」呢（笑）。
因此，很難想像自慰會導致足以影響健康的蛋白質不足。
自慰會增加男性荷爾蒙
剛才已談到一種名為「二氫睾丸素（DHT）」的男性荷爾蒙是脫髮的原因。
接下來讓我們關注的是「自慰是否會增加DHT的量」這一問題。
請放心，自慰的頻率與DHT的量無關。
當然，自慰也會引發某些荷爾蒙的分泌，其中一個是稱為「催產素」的荷爾蒙。
催產素也被稱為幸福激素或愛情激素，通常在與異性接觸時分泌，具有緩解壓力等好處。
自慰行為的頻率應為何？
脫髮、自慰以及男性荷爾蒙之間的關係，現在是否有明白過來了呢？
當然，有關禿頭和脫髮的研究仍在不斷發展中，仍有許多未解之謎。然而，根據目前的情況來看，可以肯定的說「自慰會導致禿頭」這種傳言的可信度相對較低。
至於是否就代表可以隨自己喜歡的頻率進行自慰呢？這是另一個話題。
自慰既有好處也當然有壞處，重要的是找到適合自己身體和生活方式的頻率。
延伸閱讀︰你是否有這些症状？也許是因為自慰過度了
▋脫髮是否可以預防？
雖然我們已經知道自慰和睾丸素與脫髮無直接關係，但大家最關心的問題可能還是「如何預防脫髮」？
極端地說，脫髮或禿頭的大部分影響因素都是由遺傳決定的！
當然，過度損害頭皮會導致脫髮，如頭皮長期積存污垢等也可能妨礙頭髮正常生長，但比起這些，更重要的因素還是遺傳。
正如之前提到的，導致禿頭的主要成分是一種叫做DHT的荷爾蒙，產生DHT的5α-還原酶的分泌量正是受遺傳因素影響。
一些人擁有較容易產生5α-還原酶的體質，也有著另一些人即使生活方式如何糟糕也不容易脫髮，因為脫髮的最主要原因5α-還原酶是遺傳的，所以光是擔心還是無法改變這一事實。
▋目標是成為受人歡迎的禿頭！
對於受脫髮困擾的人來說，知道了「禿頭是遺傳的」可能會是個打擊。
然而，真正重要的是，即使變成了光頭，也要成為受人歡迎的光頭！
舉例來說，一個300斤胖子、沒有幹勁、頭髮凌亂的男性，以及一個肌肉豐盈、精神奕奕有自信的光頭男性，相信大部分女性都毫無疑問會選擇後者。
實際上也有調查結果顯示，女性更討厭過胖的男性而不是禿頭的男性，現實也有不少禿頭的男性還是大有魅力，像電影巨星巨石強森（Dwayne Johnson），就連男性也被他所歡迎。
所以倒過來想，其實你大可以大膽地選擇光頭！當然不是每個人也能接受，如果你是非常在意髮型問題的話，還可以考慮植髮等治療方法。
另外，如果增加睾丸素水平，可有助減少脂肪，增加肌肉量，塑造成女性喜愛的身材。最近的研究還表明，睾丸素水平較高的男性體味可能會引起女性的性興奮。
與其煩惱如何預防脫髮，不如思考如何在女性眼中變得有吸引力，這樣或許可以過上更美好的人生呢。
*本文章內容只供參考，不能保證功效、效果或安全性。如對本文上的資訊有任何疑問，請諮詢擁有相關資格（如醫生、藥劑師等）的專業人士。
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