3分鐘自我檢測!14題測出是否有ED風險

3分鐘自我檢測!14題測出是否有ED風險

編:18 Gifts | POSTED ON 20 SEPTEMBER 2023

常常做到一半軟掉?或者感到勃起不夠硬?難道是得了勃起功能障礙(ED)嗎?你有曾幻想過自己會不會有天患上ED呢?本文將介紹14個常見於ED男性的行為和習慣,馬上來檢查一下你符合多少項目吧!

專業上,ED被定義為「在性交時無法達至或維持足夠的勃起,從而無法進行滿意的性交」。如果你感到最近常常要花很長時間才能勃起,或者在勃起後很容易中途軟下來,無法如常性交,那麼就可能有ED的疑慮了。

然而,ED通常不是突然發生的,許多情況是,陰莖的勃起力度會逐漸變弱,但當你注意到的時候,可能已經失去了能夠滿足女性所需的力量和硬度。

現在,我們將介紹一些常見於ED患者或其風險群的習慣和行為,如果你在以下14個檢查項目中回答「是」的項目很多,那麼你可能處於相當危險的情況中喔


勃起功能障礙(ED)的14個自我檢查項目

  1. 近期不再感到早上有強烈的勃起感覺

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這第一個檢查項目非常簡單,就是關注晨勃的情況。

還記得在初中時,你因每天早上的強烈勃起感而醒來嗎?還有在衛生間待了15分鐘還是軟不下來讓你好好上廁所的痛苦,只要是男生都知道這一點都不誇張。

晨勃是由於睡覺時的睾丸素分泌增加而使陰莖勃起的現象,勃起和晨勃起都是相同的生理機制。因此,如果最近你感到早上不再有勃起,或者勃起力度明顯變弱,這可能表示睾丸素分泌已經減少,或者陰莖無法獲得足夠的血液供應,這可能是ED的徵兆之一。


  1. 通勤或上學時習慣使用自行車

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騎自行車是一種非常健康的運動,但有研究結果表明,有長期騎自行車習慣的男性患勃起功能障礙(ED)的風險較高

特別是運動型自行車的坐墊通常較小且硬,可能會壓迫會陰區,這裡有很多重要的血管,且與勃起功能息息相關。據哈佛大學的研究顯示,自行車坐墊的長期壓迫會導致送往陰莖的氧氣量減少了約70%至80%。


  1. 一天的走路的距離少於3公里

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定期的運動對於維持強勁的勃起功能非常重要,特別是如果你擁有強健的心肺功能和良好的血液循環,那麼患上ED的風險也會大幅降低。

為了保持健康的血液流動,散步或跑步等有助於在心臟和腿之間促進血液流動的活動非常有效,據醫學報告指建議每天走約3公里的距離就能預防ED


  1. 最近開始變胖

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肥胖的男性相較於體重正常的男性,有著性功能較差的傾向。有研究顯示,肥胖的男性(BMI >30)患勃起功能障礙(ED)的風險可比健康體重的男性高出約三倍之多

肥胖的男性血管內容易積累脂肪和壞膽固醇,這是眾所周知的事情,如果血管內有物質阻礙血流,自然而然地會導致陰莖無法獲得足夠的血液供應而引發ED。


  1. 肌肉量不太足夠

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上述提到肥胖會增加患上ED的風險,另一個說法其實就是肌肉量不足夠,其實擁有更多的肌肉量也可以減少肥胖的機會。此外,力量訓練還可以增加睾丸素的分泌量,是生命活力的來源。在你年輕時,可能不需要刻意鍛鍊肌肉量以避免體重增加,但隨著年齡增長和新陳代謝減慢,如果還不採取行動的話,就很容易變得肥胖了。


  1. 經常加班難以恢復精力

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根據國際性機能學會的調查,患有慢性疲勞的男性患有ED的風險通常比身體健康的男性高出約兩倍

顯而易見,性交和勃起都需要身體能量,在身心都疲憊的狀態下,當然很難進行令人滿意的性行為。


  1. 睡眠時間經常少於5小時

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ED患者共通的特點之一是睡眠時間不足,睡眠不足不僅會影響勃起功能,還可能導致性欲減退。

此外,睡眠不足會帶來壓力和身體健康惡化等問題,可謂百害無一利呢。


  1. 有吸煙習慣

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儘管現今社會的吸煙者數量已減少,但現在仍然可以在中老年男性中看到重度吸煙者,特別是常見在工作場所中。吸煙也是ED患者其中一個共同特點,一項針對4462名美國人的調查發現,吸煙者患ED的比例比非吸煙者高出50%


  1. 經常喝酒

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大家可能都知道,酒精會暫時抑制中樞神經,導致勃起功能下降。此外,在酒精飲料當中,啤酒含有類似女性荷爾蒙的成分,也可能成為降低性能力的原因之一。

因此,長期過度飲酒可能會增加患上慢性ED、性慾減退和早洩的風險。


  1. 經常感到煩躁

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隨著年齡增長,人們很容易對小事就感到煩躁。實際上,年齡增長導致煩躁的原因可能是男性荷爾蒙分泌減少,可能與更年期男性的LOH症候群(遲發性性腺功能減退)有關。

雖然睾丸素水平下降是一個自然現象,但它確實是性功能下降的主要原因。


  1. 經常陷入負面思考

與經常煩躁一樣,隨著年齡增長,負面思考變得更加常見,這也是與睾丸素水平下降相關的更年期男性症狀,抑鬱症和心理健康欠佳也是ED患者的特點之一。


  1. 經常進食高糖和高脂肪的食物

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要實現強而有力的勃起,就得維持足夠的血液供應到陰莖。相反,如果血管內積聚了妨礙血液循環的物質,勃起力度自然就會減弱。

經常食用高糖和高脂肪的食物,如蛋糕、漢堡包和手搖飲料等,可能會導致血流惡化,進而影響勃起能力。


  1. 經常感到性欲減退

要達到勃起,首先腦部需要接收到性刺激,如果最近你根本不再感到性欲,或者感到性欲減退,這可能是勃起之前的問題。

如果你感到性欲減退,可以參考相關文章來獲得更多信息。


  1. 近期血壓持續偏高

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ED患者常見的特點之一就是高血壓。當血管出現阻塞或變窄時,血液循環會變差,血壓也會隨之上升。如果血液流動不良,自然就無法提供足夠的血液供應予陰莖。

如果你去醫院的話,也可以順便檢查一下血壓,另外值得一提的是,事實上威而鋼(偉哥)最初就是作為改善高血壓的藥物而開發的。


▋審視自我檢測結果

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請將你的生活習慣與檢查項目進行比較,如果符合的項目越多,則患上ED的風險就越高。或許大家會認為:都市人多多少少都會符合這些項目吧?但正因為如此,三個人中就有一位男性在困擾勃起力下降的問題。

如果你在本次自我檢查中發現自己符合的項目不少,就該認真檢視一下現在的生活習慣了。


*注意,中途軟掉也算是ED!

儘管本次檢查中沒有包含到,但中途軟掉或勃起力減弱也是一種明確的ED症狀,該指陰莖在勃起過程中無法保持足夠的血液供應,從而導致勃起變得較弱。

*本文章內容只供參考,不能保證功效、效果或安全性。如對本文上的資訊有任何疑問,請諮詢擁有相關資格(如醫生、藥劑師等)的專業人士。


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