晨勃不見了?揭示你不容忽視的隱患!

晨勃不見了?揭示你不容忽視的隱患!

編:18 Gifts | POSTED ON 23 MAY 2023

少年時期,每個男生早上都會經歷晨勃,想上廁所又不知道要等多久才會軟下來,年輕的你可能還會覺得晨勃很麻煩,到成長後你就會發覺「竿到勃時方恨少」喔。說起來,現在的你還有每天晨勃嗎?次數好像變少了吧,你知道這其實是身體的一個警號嗎?

不必擔心,本文就為大家介紹晨勃消失的原因以及其機制。


晨勃的原因和機制

晨勃是健康男性的象徵,這是無疑置而的。男性勃起的強度和性慾等與晨勃的強度成正比。

然而,幾乎沒有人知道為什麼會出現晨勃以及其機制。首先,讓我們簡單解釋一下晨勃的原因

機制1:不是晨勃而是夜勃

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首先,所謂的晨勃一詞是因為早上陰莖勃起而被稱為晨勃。然而,這個詞實際上並不是正確的表達。

晨勃的正式名稱是夜間陰莖勃起現象,英文縮寫為NPT(nocturnal penile tumescence)。

為什麼晨勃的正式名稱夜間陰莖勃起現象中含有「夜」這個字?就是因為晨勃的真相其實是在夜間睡眠中陰莖勃起的狀態一直持續到早上

換句話說,正確的表達應該是「夜勃」呢。


機制2:睾丸素的分泌

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我們知道了晨勃的真正原因是夜勃,但為何在什麼都不做的夜晚也會勃起呢?

實際上,引起晨勃的一個主要原因是一種男性荷爾蒙:睾丸素。同時,這種荷爾蒙將直接影響以下幾方面:

  • 增加肌肉量
  • 改善脂肪燃燒
  • 提高性慾
  • 維持健康的勃起能力

因此,睾丸素是男性保持男性氣概所必需的荷爾蒙,也被稱為性激素

這種睾丸素實際上在深度睡眠的時候,即快速眼動期(REM)時分泌最多。尤其是在從REM睡眠中醒來的早晨,睾丸素水平更顯著上升

這種REM睡眠基本上在睡眠過程中重複3到5次左右。

大約一小時後進入睡眠,然後逐漸進入REM睡眠。然後,再進入非REM睡眠並進入深度睡眠,然後睡眠逐漸變淺,進入REM睡眠。這樣的90分鐘週期會重複3到5次,直至早上。(引用自SS製藥株式會社)

所以,你以為只有在早上才會出現1次晨勃,其實是在睡眠中可能已經勃起過3到5次了


機制3:大腦的放鬆效果

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睡眠中陰莖容易勃起不僅僅是因為睾丸素分泌增加。

例如在清醒狀態下進行運動後,睾丸素量也會上升,但是勃起並不是那麼容易的事情。

根據美國大型醫療媒體「Healthline」的報導指,睡眠時容易勃起是因為大腦處於放鬆狀態

另一方面,男性在清醒時,即使睾丸素量增加,也還會同時分泌出抑制勃起的荷爾蒙,以在一定程度上控制勃起強度


每天不晨勃的原因和成因8

還記得中學生時期,幾乎每天都不由自主地經歷痛苦的晨勃時光呢。

然而到了3、40歲,你可能會發現有時早上已經不會晨勃,甚至有些人在20多歲的年紀就不太常感到晨勃。

根據札幌醫科大學名譽教授熊本悅明醫生的說法,不晨勃正是男性衰退的表現

到底是什麼原因讓晨勃消失了呢?以下將解釋晨勃消失的7個主要成因。

成因1:血液循環功能降低

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晨勃和普通勃起的基本機制是相同的。勃起是指在性興奮時陰莖充滿大量的血液的現象。

這時候,血管成為血液通過的通道。如果日常生活習慣導致血管內積累脂肪和壞膽固醇等物質,那麼理所當然地無法將血液有效地輸送到陰莖。

即使分泌足夠的睾丸素,也可能導致難以晨勃,不舉等症狀。

血液循環功能降低可能導致以下症狀:

  • 高血壓
  • 動脈硬化
  • 勃起障礙 (ED)
  • 心血管疾病

成因2: 睾丸素的下降

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如前所述,晨勃的觸發是一種名為睾丸素的男性荷爾蒙。這種睾丸素在睡眠期間會增加,從而導致勃起。

換句話說,如果沒有分泌足夠的睾丸素,那麼晨勃甚至正常的勃起也會受到影響。

睾丸素下降亦會導致以下症狀:

  • 肌肉量下降
  • 壓力增加和抑鬱症狀的發病率上升
  • 活力和精力減退
  • 疲勞感增加
  • 骨質下降

泌尿科醫生井手久滿醫生也表示,睾丸素的下降還會成為男性更年期障礙(LOH症候群)的發病原因之一。


成因3:四、五十歲以後的體質變化

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雖然20多歲時每天早上都會勃起,但隨著年齡的增長,沒有勃起的早晨應該也很常見

人類的身體基本上隨著年齡的增長而衰退,晨勃所需的睾丸素分泌量也會隨著年齡的增長而大幅減少。

根據美國哈佛大學醫學部的報告所指,睾丸素分泌量在20歲左右最高,到40歲時分泌量就會大幅下降

當然,即使到了40歲,仍然有很多睾丸素充足且精力旺盛的男性,想成為這樣的男性就要及早在日常努力喔。


成因4:運動不足

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導致晨勃消失的原因之一是睾丸素下降和血流變差,這並不僅僅是因為年齡。

有很多40歲、50歲但身體仍然非常活躍的男性﹐無論在什麼年齡都能保持晨勃,其關鍵就是運動。例如,進行增加肌肉量的訓練就可以提高睾丸素水平了。

土耳其大學 Celal Bayar University 研究了中高年運動員(Master Athlete)的睾丸素、生長激素以及最大攝氧量(VO2MAX)等指標,結果發現所有指標都明顯高於一般男性

此外,慢跑和散步等有氧運動也具有促進血液流動的效果,讓腳和心臟共同輸送血液,因此也具有維持勃起所需的健康血流的效果呢。


成因5:抑鬱症狀和壓力

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明明還是20多歲的年輕人,也會定期運動。

儘管如此,早上仍然沒有晨勃…這種情況,原因可能不在於身體,而在於精神方面

例如承受壓力或抑鬱症狀等,會分泌一些稱為皮質醇的壓力荷爾蒙,比健康人的更多。

根據勞動安全衛生綜合研究所的說法,在身體承受強烈壓力負荷時,例如讓人在公眾場合發表演講等,皮質醇量在短時間內可能增加2到3倍

睡眠中分泌睾丸素使陰莖勃起的晨勃,如果因慢性壓力而導致睾丸素不足,當然也有可能導致晨勃不常出現呢。


成因6:過度肥胖

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因為體型原因而無法晨勃的情況也並不罕見。特別是肥胖體型使勃起變差。

經澳洲墨爾本大學(University of Melbourne)的調查發現,睾丸素水平的情況常見於肥胖體型的男性

此外,肥胖男性往往在日常生活中攝取高熱量,並含有豐富脂肪和碳水化合物的食物。這種不健康的飲食習慣不僅會破壞荷爾蒙平衡,還會導致血液流動不良。

結果,血液無法暢順地輸送至陰莖,導致無法正常晨勃。

對於肥胖男性而言,無論是晨勃抑或平時的勃起力和性慾,都遠不如健康體型的男性


成因7:睡眠不足引起的疲勞

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如果你是最近才突然很少晨勃,那這種情況就有可能是暫時性或慢性疲勞所導致的。

特別是在睡眠不足的情況下,影響更會顯著地表現在下半身。

順帶一提,就算睡眠不足的情況只持續了短期間,也可能會大幅降低幫助引起晨勃的睾丸素量

在把睡眠時間限制為5小時的生活,並持續1週的實驗中,發現與實驗前相比,睾固酮量降低了超過15%

此外,睡眠不足不僅會導致難以晨勃,還會增加壓力、抑鬱症狀發病率以及肌體疲勞的累積。情況允許的話,還是建議每天至少要睡7個小時喔。


晨勃不見了是ED(勃起障礙)的前兆

本次我們解釋了晨勃的機制以及不勃起的原因和根源。最後讓我們回顧一下本文。

  • 晨勃是由於睡眠時的荷爾蒙分泌引起的
  • 早晨不勃起是由於血流和荷爾蒙狀態惡化引起的
  • 改善生活習慣可以恢復晨勃

晨勃消失不僅僅是年齡的原因。

身體出現某種異常也可能是導致難以勃起的原因。心理和生理上健康的男性是能夠每天都有晨勃的。

如果你發現晨勃消失了,建議將其視為ED(勃起障礙)、性慾減退,甚至是男性更年期的徵兆,並馬上積極改善。

*本文章內容只供參考,不能保證功效、效果或安全性。如對本文上的資訊有任何疑問,請諮詢擁有相關資格(如醫生、藥劑師等)的專業人士。


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