「睡眠」與「性」的關係

文: 18 Gifts 編輯 | POSTED ON 22 SEPTEMBER 2020

睡眠是人體的主要休息方式，我們每天都需要充足的睡眠以維持精神和體力，是生活中不可或缺的部份。「睡眠」和「性」除了都是在床上進行的事情之外，原來睡眠與性能力也是息息相關。佛羅里達大學心理學家暨性教育研究家Laurie Mintz表示，睡眠不足的問題能夠以性來解決，相反性的問題也能以睡眠來補足，兩者之間有著形影不離的相互關係。

睡眠如何影響女性性慾？

Laurie Mintz的著作「A Tired Woman’s Guide to Passionate Sex」正是講述如何讓疲勞的女性也能感受到激情的性愛，至於為什麼特地以女性為目標呢？原來是因為比起男性，女性更為容易受睡眠與性慾等問題所影響，特別是女性性慾降低的理由很多時都是因為「身心疲累而不想進行性行為」。

據相關研究所指，獲得長時間充足睡眠的女性，在睡醒後翌日明顯有提昇性慾，睡眠時間每延長1小時，第二天的性慾將提高14%，且同研究中更發現，長時間睡眠與性興奮的程度亦有著重要關係。

當女性在產子後成為母親，處理的事情變得愈來愈多，尤其是身體和生活變化還在適應階段的新手媽媽，還有在照顧孩子同時需要上班工作的母親，往往就是她們最大的壓力來源，導致睡眠時間漸漸減少，更會令性激素減少，除了性慾下降之外，嚴重者還可能會造成陰道幹澀，自然不會渴望性愛。

除了母親外，父親也同樣面對種種壓力，但是據多年研究所指，女性因壓力造成的睡眠不足而導致性慾下降的情況竟比男性多出好幾倍。上述也有提到，長期壓力導致的睡眠不足會使皮質醇分泌增加，同時令性激素減少。當中，男性和女性也會受性激素影響性慾的維持，而通常女性的分泌量會比起男性為多，因此性慾下降的徵狀也更常見於女性身上。

睡眠不足會導致勃起不全？

當然男性在睡眠不足時對於性慾也會有著一定的影響，研究發現，健康的年輕男性在睡眠不足時會令睾丸激素降低，而在淺度睡眠的過程當中，一般男性會發生約4次勃起現象，從而調節體內激素平衡，也能讓陰莖充分休息。假如長時間熬夜令睡眠時間減少，則有機會影響睡眠規律，更有可能導致夜睡無勃起，長遠來說甚至會造成障礙。如果夜行族的你最近發現晨勃的次數愈來愈少，那就該注意一下身體的狀況啦。

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