回到初戀般的性愛體驗夫婦生完小孩更要做愛！

文：原夏 | 15 AUG 2019

不論自然或剖腹產，夫妻應盡早產後性生活。醫生指出，恢復房事最佳時機是產後6至8週，也就是惡露排除乾淨之後，雙方應謹記性行為不宜激烈，而且前戲要做足，建議可使用潤滑液增加潤滑、緩解陰道乾澀、疼痛等問題。產後進行房事前擔心疼痛感，又有羞於生產的傷口被看到，考慮到在再懷孕的風險未能享受樂趣。還未說上那已變形又帶痛感而充滿人奶的乳房怎樣被愛撫。

產後房事預想落差

想要恢復美好性生活，就要努力嘗試!

種種因素令你對房事敬而遠之，睡眠不足、質素差，擔心會感染、怕傷口疼痛（會陰切開部位等）、傷口受傷爆裂，或性交時會不舒服，及害怕再懷孕，夫妻之間因為嬰孩不斷改變的日程，缺少雌激素亦影響陰道彈性，專家指出雌激素於產後即時下降，餵哺母乳亦會使情況持續，腹部更不可能一時三刻變得平坦，肚皮鬆弛，不想被先生看見。餵哺人奶或會延遲月經出現，可能產後4-6個月都不會來訪。人類學說指出生產後性慾低是智慧型生物為防過度繁殖，釐清原因後很多產婦感到鬆一口氣，明白自己狀況屬正常現象，有親歷的媽媽表示第二胎沒有餵哺母乳比較無縫進行房事而且機乎沒有痛楚，身體恢復情況比親餵的第一胎快很多。

有同路人帶著同樣的擔憂產後六星期初嘗試行房，但新手媽媽遇上重重障礙，生產產程的十級痛，影響情緒的內分泌荷爾蒙，對初生嬰兒大哭特別母愛泛濫，產後抑鬱情緒低落，身體上各種奇異的變化，照顧及餵哺初生嬰兒的疲累以及嚴重缺乏睡眠。每天累計抱持寶寶多達十數小時後，可能已不想再被觸碰或有任何身體接觸。這些障礙有理說不清，只好互相體諒，多關愛支持。產後性事要重新適應，一開始不可能回到以前熟悉的美好。

最重要的三個要素：一杯紅酒，一個輕鬆的氛圍，準備特別多的潤滑液。

當初初接觸性愛動作生硬，不知應如何開始，回想卻是一種青澀的味道，充滿著好奇。同路人交流傳授產後性事秘訣，不怕下面「又乾又鬆」。性交疼痛與陰道鬆弛是性生活大忌，特別是產後陰道酸鹼度上落大變得乾澀，容易導致性交疼痛，另外，陰道鬆弛也令彼此激情變少，產後性生活，最好前戲要做足，雙方多體諒配合，找出問題並樂觀解決。

有美國家長調查，94%家長滿意產後房事，超過半數更肯定產後房事比產前更滿足更激情。雖然重新適應需時，需要更多付出，但這些數據能支持你一步一步邁向更好的婚姻關係。

性行為不可或缺

如果沒有房事，或進行得非常少，夫妻的感覺變得像同居室友。關係自然變得疏離，試從愛撫和親吻開始，慢慢重拾房事樂趣。產後少了外出行街食飯，少了拍拖的機會。房事提醒你誰是你的親密戰友，而且一般性行為都不失令人快樂的感覺。保持恆常的性行為習慣，夫妻相處亦變得更和諧，不少朋友表示性愛次數和男仕們換片及洗碗次數成正比。有研究發現生產前後，夫妻適度性行為，可以降低女性產後憂鬱、性冷感等症狀，當有一方減少或拒絕行房，兩性和諧關係將會面臨緊張、互不信任。不少婦女在產後一年仍然沒有恢復和先生的性生活，這對於夫妻的親密關係是一項警訊，不容忽視。

速食也許是一個不錯的選擇，有經驗的人往往更容易明白速食的樂趣不失於精於細節的長時間性行為馬拉松，直接問對方有無興趣做愛也許有意想不到的合拍反應。生活已經有太多瑣碎的事情要做，當對方提出需要時，務必注視當下的感覺，互相的反應。可以試試床上以外的地方，如淋浴間、廚房、走廊甚至高身衣櫥。

產後重拾房事的樂趣，就像是重回正常睡眠規律，和友人行街，給自己Me-time, 是真正的復原不二法門。大家都需要適應家庭中新角色，應持誠實而開放的態度，有時想拒絕伴侶的行房暗示，可能只是那刻沒有興趣，但應清楚指明容後再試的意願。家裏多了小孩不代表少了性愛，有第一個小孩後，最難重返熟悉的房事感覺，但有了第二個小孩就清楚明白只要抓緊時機任何事地都只會加強力度。

產後夜間變得異常忙碌，下午抓緊時間享受生活。每晚哄睡後感到非常疲累，連翻書的力氣都用完，數不清拒絕了對方多少次，就連自己都感到不爽，後來偶爾發現週未小朋友的午睡時間剛好提供機會，沒有像晚上的疲累和壓力，雙方都變得期待。做了父母為房事亦增添了玩樂性質和像青少年時期的快感。朋友表示有次奶奶過來接走小朋友飲茶，門一關上兩夫妻即打得火熱，重返青春時。

有關產婦陰道鬆弛迷思

有不少孕婦會要求剖腹產，就是為了不要面臨陰道鬆弛的問題，以保全陰道彈性，房事不受影響。其實懷孕令體內雌激素水平變化，其激素令孕婦肌肉、皮膚及關節鬆弛已適應胎兒成長令身體各部位的拉扯，以及作生產的準備。所以無論是剖腹或自然產都會產生陰道鬆弛的問題，無法避免，只是鬆弛程度可能不同而已。如為了避免陰道鬆弛而選擇剖腹產，應在產婦未出現陣痛時，就進行剖腹手術，最少要約預產期兩星期前。因一旦陣痛開始，胎兒頭部開始進入子宮頸，就可能加大陰道鬆弛的幅度。不過，建議大家根據醫生以產婦健康狀況、胎兒大小、胎位等臨床診斷，選擇合適生產方式，不應以陰道鬆弛的考量為先。

簡單運動自行鍛練陰道

生產後擔心陰道鬆弛的女性，建議可多做「凱格爾運動」(Kegel Exercise)，即骨盆底肌肉收縮運動，簡單像似忍小便的感覺開始時每次三至五秒重覆訓練五次，長時間訓練有助修出身體線條美，更可令陰部回復緊緻，有效幫助達至性愛高潮！以提肛縮陰方式訓練骨盆底肌肉，避免陰道鬆弛惡化。熟練掌握該感覺後，建議加強練習每天至少做2次，每次5至10分鐘，半年內即可見效，若對效果不滿意，可以購買各種收陰用品，也可考慮雷射或傳統手術改善陰道鬆弛問題。