你選早上還是夜晚?探索早上自慰的益處

你選早上還是夜晚?探索早打飛機的益處

編:18 Gifts | POSTED ON 26 JANUARY 2024

打飛機的時段因人而異,然而,最近有越來越多專家建議在早晨時段打飛機…?

這次,我們調查了早上打飛機的七個好處和注意事項,看來這對心理和身體健康都有好處呢。


▋早上打飛機是為了…?

你選早上還是夜晚?探索早上打飛機的益處

對於你來說,早晨是什麼時候?可能每個人的早晨過得都不一樣,但大多數人都認為這是最繁忙和寶貴的時間。早上總是想再多睡一會兒,但如果是意識高的人,可能會努力在上班前有效地利用這寶貴的時間進行早間活動。

然而,近年來在海外,有醫生和性健康諮詢師開始提倡應該在早晨打飛機。乍看之下,在最繁忙的時間打飛機似乎是一種異常的行為。但實際上,早晨打飛機似乎有許多基於醫學根據的好處。

也許有人會認為,只有生活節奏緩慢的外國人才能有足夠時間在早晨打飛機吧?然而,經研究後發現,為了度過更好的一天,早晨打飛機對於亞洲人來說也發揮了很重要的作用。我們將介紹在海外十分推崇早晨打飛機的專家意見以及基於醫學根據的長時間打飛機的七個好處。


早晨打飛機的好處

為什麼海外的性健康諮詢師、醫生和媒體都在大力推崇早晨打飛機呢?讓我們迅速看一下早晨打飛機的好處。

  1. 在家恐懼症的緩解

你選早上還是夜晚?探索早上打飛機的益處

眾所周知,日本被譽為全球壓力大國之一。由於壓力導致的抑鬱症狀和自殺率在全球也相當高。其中,公司是壓力的主要來源之一。根據2018年勞動安全衛生調查的結果,有58.3%的人表示對目前的工作或職業生活感到極大的壓力。

儘管去公司後事情會變好,但早上上班的時間往往是非常沮喪的。其實,能夠解消上班前的壓力和憂鬱感的方法之一就是早上打飛機。稍微專業一點的談話是,壓力和抑鬱的原因是由於一種叫做皮質醇的壓力荷爾蒙增加所導致的。根據美國密歇根州立大學的研究,性活動(如性交、射精、自慰等)可以降低皮質醇的量。

此外,早上打飛機還能夠增加一種被稱為「感覺良好物質」的多巴胺和血清素的分泌,促進幸福感。根據美國的一家主要醫療媒體(verywellhealth.com)的報導,不僅僅是早上打飛機,想像色情事物本身就能刺激神經傳遞物質,如多巴胺和血清素的分泌。

值得一提的是,被稱為SSRI的抗憂鬱藥物的機制也是通過增加大腦內的血清素量,從而恢復精神平靜。刺激血清素和多巴胺的分泌,打飛機可謂是一種天然的抗憂鬱藥。特別是在感到上班前的沮喪時,早上打飛機可能會有明顯的效果。


  1. 提神醒腦

你選早上還是夜晚?探索早上打飛機的益處

對於度過忙碌日子的人來說,早晨是非常寶貴的時光。特別是對於早晨不夠清醒的人來說,如果不喝咖啡或能量飲料,頭腦可能會一直昏昏沉沉。事實上,早上打飛機可能比咖啡更有提神作用。

哈佛大學醫學院指出,早晨輕輕活動約10分鐘對認知功能提升、減輕壓力和提升能量等方面可能比攝入50毫克咖啡因(相當於一杯能量飲料)更有效。

雖然打飛機當然不是一種全身運動,但與性交一樣,它是一種能夠消耗一定熱量並促進血液循環的行為。與在床上無所作為相比,早上打飛機無打飛機疑會讓你更舒服地清醒過來。


  1. 集中力的提升

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你可能有過這樣的經驗:雖然一大早就起床去公司,但上午卻一直感到困倦和疲倦,工作一點進展都沒有。實際上,早晨打飛機也能提升工作或早晨活動的集中力。早晨打飛機提高集中力的原因之一是因為它促進了多巴胺的分泌。多巴胺通常被理解為一種興奮物質,但實際上它是一種已經確認對改善注意力渙散、提高認知功能和增強記憶力產生效果的神經傳導物質。

此外,根據德國的路德維希·馬克西米利安大學的研究,多巴胺還能提高學習的意願和實現目標的動力。

當然,打飛機也能在性方面帶來舒爽感,因此上班後也能減少不必要的雜念和幻想,降低集中力下降的風險。如果你在公司感到缺乏動力,無法集中精力工作,那麼嘗試早晨打飛機可能是值得一試的。


  1. 免疫力的提升

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定期打飛機的好處不僅僅是緩解壓力和獲得愉悅。實際上,定期經歷性高潮被確認能夠增強身體免疫力,預防疾病。

根據美國威爾克斯大學的研究,經常從事性行為的人類免疫功能更強,特別是其唾液中的IgA抗體(唾液免疫球蛋白A)。 IgA抗體是身體內免疫功能的一部分,其水平下降可能使人更容易生病。免疫力強的人更容易預防感冒和流感。

此外,根據美國醫學協會雜誌的報告,每月射精21次以上的男性罹患攝護腺癌的風險明顯低於射精頻率較少的男性。

總的來說,無論是早晨打飛機還是定期打飛機,這本身對於促進健康維護都是重要的。特別是對於過著繁忙生活的人來說,保持健康是至關重要的。


  1. 增加睾丸激素水平

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最近經常聽到的睾丸激素是男性激素的一種。睾丸激素不僅與精力、活力有關,還與抗壓能力、判斷力相關。睾丸激素水平過低可能導致更年期症狀、憂鬱症狀和抗壓能力下降。

實際上,在夜間睡眠中睾丸激素分泌活躍,最終導致體內睾丸激素水平在一天中最高的時段是早上8點至11點左右。事實上,在晚上睡前保持性興奮的狀態進入床,睡眠中的睾丸激素分泌量會增加。

相反,如果在晚上睡前打飛機,沒有性興奮的狀態下入睡,睾丸激素的分泌量可能下降。為了在睾丸激素水平高且充滿活力的狀態下迎接早晨,也許晚上忍耐打飛機,等到清晨再進行可能是更好的選擇。


  1. 在短時間內感到清爽

你選早上還是夜晚?探索早上打飛機的益處

事實上,長時間或過於複雜的自慰是導致陰道射精障礙和延遲射精的主要原因之一。關於錯誤的打飛機行為,TENGA Health Care就如下解釋︰

採用「以雙腿緊張的狀態打飛機」、「在被褥、榻榻米或地板上摩擦(俗稱:床板自慰)」等打飛機方式,於約10~30歲群組中竟有超過一成。這些方法可能導致陰道內射精障礙,醫生也對這種不適當的自慰提出了警告。(引自:TENGA Health Care全面調查)

然而,在繁忙的早晨中,進行早晨打飛機是唯一一種可以在短時間內達到射精的方法,同時也無需擔心浪費時間導致一天的非生產性風險。在有限的時間內透過正確的方式實現射精在性功能上也有益處。


  1. 順暢的溝通

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如早晨心情不佳,與人溝通難免會感到煩躁吧?醒來或剛到公司時,任何人的心情都不太好。然而,透過早晨打飛機,你可以期待在職場或學校與朋友、上司之間的溝通更加順暢。

這是由於在打飛機時分泌的多巴胺和血清素等神經傳導物質所影響。多巴胺和血清素水平較低的人通常在精神平靜、抗壓性和溝通能力方面較差,這可能導致人際關係的惡化。

透過早晨打飛機刺激多巴胺和血清素的分泌,可以促進正向的情感,進而改善在學校或公司的人際關係。最重要的是以積極的心態輕鬆地走向公司或學校,這是一件非常快樂的事。


早晨打飛機的缺點

你選早上還是夜晚?探索早上打飛機的益處

雖然早晨打飛機似乎比晚上更有好處,但它真的有缺點嗎?傳聞過多的打飛機可能導致技術性障礙、紅丸現象、勃起功能障礙等危險情況,但實際上這些與打飛機行為相關的副作用大多是缺乏醫學根據的都市傳說。據美國最大的健康網站「Healthline」表示,根據他們的調查,打飛機本身沒有明確的副作用。

雖然沒有副作用,但還是有需要注意的地方。其中最重要的是打飛機成癮的問題。實際上,有人會變成打飛機成癮,經常因此缺席工作或學校,甚至遲到並非罕見。特別是如果你選擇在早晨進行自慰,請確保有意識地掌握時間,迅速完成以避免不必要的延誤。


【總結】擁抱早晨打飛機,過上更有生產力的一天

每個人的打飛機時間和時機都各不相同。醫學上並沒有推薦最適合的打飛機時機。每個人對最佳時機的理解各有不同。

然而,考慮到日本人的生活習慣和社會環境,早晨打飛機在很多方面都是合理的。如果你覺得在晚上、回家後或僅在週末打飛機,並且感覺自己的日子過得不夠有生產力,那麼試試早晨打飛機絕對是值得一試的。


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