牡蠣的神奇功效：讓你更有性趣！

牡蠣的神奇功效：讓你更有性趣！ .
編：18 Gifts | POSTED ON 12 APRIL 2023

牡蠣在產卵結束後的冬天左右開始變得美味，其實真正最美味的季節是在準備產卵的3～4月期間！身體儲存了豐富的營養，肉質變得豐滿而肥美，味道也變成非常濃郁而滑膩。

但是，牡蠣不僅僅只是好吃喔，你知道它含有豐富的營養，且被認為有增強男性精力和性慾的作用嗎？

這次小編詳細搜集了牡蠣提高精力和性慾的理由和食用的注意事項。就算你從前並不特別愛好牡蠣，說不定從今天開始你可能會想要開始嘗試吃了…？！

▋坊間常稱「吃牡蠣可以增強性慾」，但這說法又是否真的成立呢？

不論是否真的有效增強性慾，小編也非常喜歡吃牡蠣，在旺季就是想瘋狂的吃生蠔、烤牡蠣、牡蠣火鍋、炸牡蠣等各種牡蠣料理呢！

牡蠣是一種能感受到季節變化的美食，如果可以美味地吸收營養同時提高性慾，那麼就真是一舉兩得了！

小編稍微搜索了下，發現最近不少保健品中也有很多以牡蠣為主要成分的產品，那麼牡蠣能提高性慾的說法好像變得更加真實了呢？當然，在沒有足夠的證據前，保健品的效果還是缺乏可信性。

因此，本次小編徹底調查了牡蠣是否有提高性慾和精力的作用！首先就介紹一下支援此說法的4種主要營養素吧。

1. 牡蠣富含豐富的鋅

鋅是一種礦物質，存在於身體的各個部位，特別是在前列腺周圍，所以與性功能密切相關。事實上，鋅是促進睾丸素生產的營養素，攝取足夠的鋅可以增加睾丸素的分泌量。

美國韋恩州立大學醫學院在1996年的臨床實驗曾表明，給予鋅不足的男性食用鋅補充品，三個月後體內分泌的睾丸素量顯著提高。此外，鋅的攝入更還可改善性慾，斯里蘭卡凱蘭尼亞大學在2009年的實驗顯示，曾攝取鋅的老鼠在性行為次數和射精次數也有所提高。不過鋅並不是直接提高性慾，而是增加睾丸素，從而提高性慾。

睾丸素對男性來說非常重要，但隨著年齡增長，其分泌量會減少，進而影響性慾和精力。因此，鋅就成了很重要的角色，它能幫助促進睾丸素的分泌，並且還與精子的形成有關。根據海外醫療資料庫WebMD的報告，持續攝取鋅可增加精子數量高達76％，精子的數量增加所導致的積蓄狀態也會激發性慾，進而促進睾丸素的分泌。

2. Omega-3促進血液循環

如果想要恢復性慾，那就應該注意促進血液循環這個重要因素。

乍看之下似乎毫不相干，也是很多人也忽略了的問題，請仔細想，勃起其實是男性器官充血所產生的現象。因此如果血液循環有問題，即使大腦神經再興奮，也很難刺激性器官至勃起。

當血管狹窄或者因長期不良生活習慣而造成血液黏稠度增加時，血液循環就會受到阻礙，進而導致勃起困難。

要解決這個問題，就是靠牡蠣中含有的Omega-3！

Omega-3是指包含DHA、EPA 和 α-亞麻酸等脂肪酸的總稱，從營養學的角度而言，攝取適量的 Omega-3 是有助於維持健康的所需脂肪酸。雖然有時想纖體或減肥的時候都會想盡量少攝取脂肪，但脂肪量長期不足的話反而對身體造成影響喔。

其實Omega-3能夠保持血管彈性和預防發炎，是一種非常重要的成分。所以如沒有攝取足夠Omega-3，就會導致血管硬化、發炎，以及收縮血管等血液循環惡化的問題。

另外，儘管Omega-3擔當著如此重要的角色，卻是一種無法在人體內自行生成的成分。因此必需積極攝取食物或補充品，以免陷入不足狀態呢。如果你迄今為止都對 Omega-3 沒有特別關注，那就建議要積極攝取了。

3. D-天冬氨酸能促進睾丸素的產生

D-天冬氨酸是一種能刺激荷爾蒙分泌的胺基酸，因此可期待它對男性荷爾蒙睾丸素產生良好影響。

2009年意大利進行了一項實驗，對27～37歲的23名男性進行了研究。他們在12天內飲用了3.12克的D-天冬氨酸鈉，結果發現血液中的睾丸素濃度平均上升了42%。而在停止攝取D-天冬氨酸之後的3天，睾丸素水平仍然比攝取前高出28%，證明了D-天冬氨酸對睾丸素確是有良好的影響。

而且即使停止攝取一段時間，體內仍然會存在D-天冬氨酸，可持續刺激睾丸素的分泌。

此外，D-天冬氨酸還具有增加精子數量的作用。

然而2013年在美國的另一項實驗中，20名男性進行了28天攝取3克D-天冬氨酸的生活，結果並未能確認D-天冬氨酸對性慾存有良好影響。

實際上，D-天冬氨酸是否真的對於睾丸素的產生有幫助，目前還在研究中。雖然有許多研究論文表明D-天冬氨酸作為睾丸素增強劑是有效的，但同時也有不少研究者聲稱其無效呢。

4. 肝醣能促進疲勞恢復和提高專注力

肝醣是一種存儲在肌肉和肝臟中的營養素，是葡萄醣複雜形成的多糖類澱粉之一，通常作為能量使用。

基本上它是在身體有需要的時候作為葡萄醣釋放出來。例如劇烈運動時的能量來源，或者空腹時的血糖維持等。

即使身體突然消耗了比平時更多的能量時，肝醣的能量儲存也能使我們保持體力和精力。

但是，當儲存的葡萄醣也不足時，身體就會出現容易疲勞的症狀，且疲勞感也會積累。這就是肝醣耗盡的狀態。

1997年，在美國華盛頓大學的實驗中使用老鼠進行測試，在肝醣枯竭的狀態下進行運動訓練，然後給老鼠攝取肝醣，結果發現可以增加肌肉恢復速度。
此外，葡萄醣是大腦唯一的能量來源，因此攝取足夠的肝醣也有助大腦正常運作，並且可以增強集中力。

即侯使在睡眠中，大腦也在運作，所以當早上醒來時混混噩噩，其實就是葡萄醣處於枯竭狀態，這個時候則應該在早餐時攝取含葡萄醣的食物以補充，例如穀類或奶製品等。

肝醣與身體密切相關，當身體疲憊時，休息的渴望會優先於性慾，也會讓勃起變得困難。

大腦也會變得工作緩慢，讓你感到迷迷糊糊，然後就是浪費了整天…當身體疲勞和性慾得以恢復時，你將重振雄風，更有自信！

▋如果想要透過牡蠣來提升精力和性慾，就需要注意以下五點

我們已經詳細調查過牡蠣的營養價值，它確實是一種可有效提高精力和性慾的食物。

一旦了解到這點，喜歡吃牡蠣的人應該會想每天都吃！但實際上，在食用的時候也有需要注意的地方。

以下是關於想透過牡蠣來提升精力時需要注意的五點，請一定要仔細閱讀到尾喔。

1. 即時效果並不明顯

牡蠣中的營養素可以促進睾丸素分泌和血液流動，進而帶來體感上的性慾和勃起力等效果。

但吃牡蠣並不會立刻提高性慾，需要持續攝取才能更容易發揮提高性慾的功效。

此外，壯陽藥和提高性慾食物所擁有的「假藥效應」倒是值得期待的，即服用無真正藥效的藥物時可能會產生的效應，基於生物體本來具有的自然療效傾向和自然波動、患者的暗示效應、期待效應、治療環境等多種因素的綜合結果。

坊間常流傳吃牡蠣會令性慾提高的說法，那麼進食者也可能會獲得由想像力所帶來的效果。充分利用假藥效應可能也是一種不錯的選擇。

2. 最好加熱過後才食用

建議在進食牡蠣時，一定要確保加熱過再食用。因為生蠔容易引起食物中毒，常見病原體是諾羅病毒，特別是在冬季。

牡蠣一般分為加熱食用的牡蠣和生食用的生蠔，雖然刺身生蠔美食可口，但事實上，生蠔早已在運輸前需要進行淨化和滅菌，因此會失去必要的營養素。

反之加熱可以殺死病原體，日本厚生勞動省建議將牡蠣中心部加熱到85-90°C以上90秒以上，或中心部加熱到60°C以上保持加熱10分鐘以上。

炸、烤牡蠣等烹飪方式也是十分推薦的，除了安全考量外，加熱用牡蠣還含有更多鋅，可以增加性慾喔。

3. 每天最多只能吃10隻

喜歡牡蠣的人總是容易吃得太多，但是任何食材的過度食用都會對身體不好，牡蠣也不例外。

每個牡蠣含有約2.8克的鋅，而每天攝取鋅的上限是35-45克，因此每天食用牡蠣的建議程度應為10隻左右。

除了牡蠣外，納豆、沙丁魚乾、蛋、毛豆等食材也含有豐富的鋅。

過度攝取鋅會有副作用，如嘔吐、食慾不振、胃痙攣、腹瀉和頭痛等，還可能因銅的吸收阻礙而引起銅缺乏症。

銅缺乏症會導致多種身體異常，因此即使喜歡牡蠣也要注意不要過度食用啦。

4. 避免與海藻一起食用，應配搭柑橘水果

海藻中的膳食纖維會阻礙鋅的吸收，所以應避免同時攝取，而且鋅本身容易排出體外，所以攝取豐富的鋅也要注意搭配。

植酸酸會與鋅結合，使其難以吸收，而柑橘水果中的維生素C可以抑制植酸酸的作用，促進鋅的吸收。

因此，若想通過食用牡蠣增強性慾，應優先考慮鋅的吸收並搭配柑橘水果。生蠔、烤或烤牡蠣都可以加檸檬提味，並同時攝取維生素C和鋅。

利用食物搭配可以攝取營養又能美味地進食，絕對是一箭雙鵰。

5. 身體不適時應避免食用牡蠣

先前提到，為避免食物中毒應加熱烹調過牡蠣後再食用。除了介紹過的諾羅病毒會引起食物中毒外，牡蠣還有機會引起「貝毒」、「弧菌腸炎」和「過敏」等中毒原因。

當中的貝毒最為可怕，它對熱具有很強的抵抗力，即使加熱也不會減少其毒性，因此必須選擇身體狀況良好的日子食用牡蠣。

有些人可能在第一次吃牡蠣就會引起過敏反應，而且吃得越多患上中毒的可能性就越高，因此進食時應慢慢品嚐，觀察身體狀況以控制食用量。

身體不適時則不應特地去吃牡蠣，即使在吃的過程感覺身體不適，也應立即停止食用。

▋牡蠣 — 天然的男士保健品

被稱為「海之奶」的牡蠣是一種營養豐富的食物，的確有提高性慾和精力的功效。不過，要充分攝取必要的營養素，就需要經常進食牡蠣，新鮮牡蠣價格高昂，而且大量食用也可能引起過敏等風險，長遠效益並不可觀。

如果只是為了增強性慾和精力而進食牡蠣，應考慮更有效地攝取營養素的方法，如補充品。對於想要提高性慾的人來說，補充品是一種成本低廉且不需要持續食用牡蠣的完美方法。

常見問題：

問：牡蠣能提升性慾嗎？
答︰牡蠣含有鋅、Omega-3、D-天冬氨酸等豐富營養素，能有效改善身體以提高性慾。

問：如何進食牡蠣以達最佳效果？
答︰生蠔容易引起食物中毒，應以炸、烤等烹飪方式食用。另外可搭配檸檬等柑橘水果，同時攝取維生素C和鋅。

*本文章內容只供參考，不能保證功效、效果或安全性。如對本文上的資訊有任何疑問，請諮詢擁有相關資格（如醫生、藥劑師等）的專業人士。

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