編：18 Gifts | POSTED ON 21 FEBRUARY 2023
我們常在成人影片的標題中看到「連續射精」的題材，但男生們應該都知道，實際上真的難以實現。
至少，有沒有什麼方法加快射精後的恢復速度呢？
實際上，通過改善生活環境或攝取營養素等方式，的確可以充分提升射精後的恢復力。
不論採用哪種方式，要針對性改善射精後的恢復，男性荷爾蒙之一的「睾丸素」至關重要。
如果睾丸素水平不足，那麼射精後的賢者時間將更長，恢復速度也會變慢。換句話說，如何控制睾丸素是射精後恢復的重要因素。
因此，本次我們將討論到射精後為什麼會感到虛脫，睾丸素和恢復力的關係，以及如何增加睾丸素水平等的相關話題。
究竟射精後為什麼會感到虛脱？原來是這個原因！
男生在射精後經常感到虛脱、又被稱為賢者時間，這是因為從射精的瞬間開始，睾丸素迅速下降並同時分泌女性荷爾蒙「催乳素」，這種荷爾蒙會使性慾迅速降低。
由於無法避免在射精時的分泌「催乳素」，因此即使性慾再強的人也會遭受到賢者時間的影響。
而賢者時間的長短則因應睾丸素和催乳素的水平。
換句話說，如果想在射精後盡快恢復，就需要提高睾丸素水平，以抑制催乳素的分泌。
值得一提的是，女性的性慾也受到相同的抑制作用。但是，在懷孕期間，催乳素對於乳汁分泌有促進作用，因此對於哺乳期的女性來說，這是一種必不可少的荷爾蒙。
虚脱感的平均會維持多久？
因應每個人的荷爾蒙分泌量不同，射精後的恢復時間也不盡相同，但平均來說約為1小時左右。
如果需要更長的時間才能恢復，可能是因為缺乏足夠的睾丸素分泌。當然，視乎不同的體質，有些人即使有著正常的睾丸素水平，也還是需要2至3天才能完全恢復。
但是，如果超過數星期還是沒回到正常的性慾水平，則可能不僅僅是睾丸素影響，還有機會涉及其他健康問題，建議馬上向醫生諮詢。
另外，突然的顯著性慾下降可能是身體異常的徵兆，可能是重大疾病的原因。
為什麼會有賢者時間呢？
賢者時間是從勃起到射精後，性興奮迅速消退的狀態。
那麼，為什麼會感到虛脫呢？如果能夠立即恢復，就可以進行連續性行為，短時間內不斷的射精怎麼想也會對身體造成傷害，可能賢者時間正是要避免這種情況吧。
還有一種說法是賢者時間來自於動物的防禦本能。
因為交配期間是處於一個非常無防備的狀態，很容易成為敵人的攻擊目標。因此，在射精後必需盡快冷靜下來，以便觀察周圍環境是否存有危險。
所以才會有男生喜歡在射精後頭腦最清醒的時候工作思考呢 (笑)
提升恢復力的五個方法
勃起和射精後的恢復與睾丸素密切相關，而睾丸素可以通過日常生活習慣和運動來增加。
此外，還可以抑制阻礙恢復的催乳素分泌。
接下來，我們將介紹四種增加睾丸素水平的方法和一種抑制催乳素分泌的方法。
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攝取足夠膽固醇
很多人一聽見膽固醇就誤以為是不好的東西馬上避之不及，其實膽固醇也是人體所需的物質之一，睾丸素的原料就是膽固醇。因此，如果沒有攝取足夠的膽固醇，自然不能生成足夠的睾丸素。
在通常的飲食中，膽固醇不足的情況並不常見，例如近期流行節食減肥或素食為主的飲食方式，往往更容易缺乏膽固醇。尤其是最近開始素食生活的人士更需注意。
膽固醇存在於肉類、乳製品和蛋類中。也可以通過在沙拉中加入雞肉或煮熟的蛋來攝取膽固醇。
現代人的飲食習慣往往容易攝取過多的膽固醇，過度攝取會使血液變得黏稠，更可能導致勃起障礙和動脈硬化等嚴重問題。
因此，如果是本來沒有特別注意飲食的人，反而可能需要減少攝取量。
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適度的訓練和運動
適度的運動對於提高睾丸素非常重要，平時有在做運動的人和完全不做運動的人在睾丸素水平也著很大的不同。
如果您本來就缺乏運動，那麼通過優先進行肌肉訓練或跑步等運動，很大機會能馬上提高睾丸素水平。
您聽說過進行肌肉訓練可以讓您變帥的說法嗎？
老實說這也不能全說是錯，因為睾丸素水平增強了男性荷爾蒙，肌肉變得結實，臉部自然看起來更帥氣。我們常看到運動員中的型男比例較高，這也是其中一個原因。
當然，也不是所有的效果都是由睾丸素產生的，但是進行訓練與否的確存在差異。
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注重規律性的生活
您是否經常有充足的睡眠？
您有否規律地進食早餐、午餐和晚餐？
其實雜亂的生活習慣也會妨礙睾丸素的分泌喔。
透過建立正確的睡眠節奏和減少壓力來改善生活習慣，有助建立一個更容易分泌睾丸素的體質。與定期運動並行，改善生活環境亦可使其效果更佳。
要徹底改善睾丸素的分泌水平，飲食、睡眠、減壓和運動這些要素缺一不可。
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攝取能增加睾丸素的營養素
要增加睾丸素水平，有一些不可或缺的營養素。其中特別重要的是鋅和抗氧化維生素。
鋅也被稱為「性慾礦物質」，有助於活化生殖細胞。
由於它有助荷爾蒙和精子的生成，因此也非常推薦給想生育的男性。牡蠣和鰻魚中就含有大量的鋅，優先攝取這些食物絕對不會錯。
抗氧化維生素可以保護腎上腺免受氧化，還有助活化產生睾丸素的物質。
由於產生這種素的物質主要來自腎上腺，所以我們應同時攝取含有抗氧化作用的維生素，例如維生素C、E和鋅等，以避免氧化。
此外，市面上亦有販售不少含有增加睾丸素成分的男性補品。
（選擇最適合您的保健品，讓您在每個重要時刻都能發揮最大的潛力！）
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促進多巴胺的分泌
多巴胺是一種尋求愉悅的「進攻型」荷爾蒙。
相反，催乳素是一種從快感中得到「滿足」而產生的荷爾蒙。
在射精後，催乳素的增加是由於滿足感。這個時候，促進「進攻型」荷爾蒙的分泌就變得尤其重要，以抑制催乳素發揮作用。
要促進多巴胺的分泌，就需要不斷製造新的刺激。
與結婚多年的妻子性交相比，怎麼想也是與第一次性交的女性會更加興奮吧。而大腦就從興奮中獲得了新的視覺和感宮刺激，從而可以輕鬆進行第二或第三輪。這是因為大腦對於不同於平常的刺激會更加興奮。
當然出軌行為我們是極不推薦的，即使是長伴已久的伴侶，也可以創造出新的刺激喔。
例如，到情趣酒店或不同於平常的地方進行性交，或者使用從未使用過的新奇性玩具，就可以獲得有別於平常的刺激了。
*本文章內容只供參考，不能保證功效、效果或安全性。如對本文上的資訊有任何疑問，請諮詢擁有相關資格（如醫生、藥劑師等）的專業人士。
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