揭開迷思:手淫真的會導致長痘痘嗎?

編:18 Gifts | POSTED ON 14 FEBRUARY 2023

你有沒有聽說過關於過度手淫會導致長痘痘的都市傳說?

的而且確,在剛學會自慰的10多歲時代真的感覺會常長痘痘呢。

常聽到的原因是手淫會增加男性荷爾蒙分泌,也據說男性荷爾蒙分泌增加會導致痘痘增多。

但是,男性荷爾蒙增加和痘痘的發生真的有直接關係嗎?手淫又是否真的會增加男性荷爾蒙?

這次,我們將對手淫和痘痘的關係進行徹底調查!


手淫的影響

手淫對男性荷爾蒙水平確實有影響。

手淫本身不會直接增加荷爾蒙分泌量,但是,性興奮和達到性高潮會促進一種名為「睾丸酮」的男性荷爾蒙分泌。

睾丸素(Testosterone)是一種男性荷爾蒙,主要由睾丸和輔助生精細胞產生。睾丸素在男性身體中扮演重要的角色,對生殖功能、身體結構、肌肉生長和骨密度等有影響。一部分的睾丸素會被轉化為雙氫睾酮,它會促進皮脂分泌,從而使皮膚更容易長出痘痘。

這麼一來,就可以說因手淫而增加的睾丸素與長痘痘之間存有關連性了。


手淫並不會使增加痘痘

生成自睾丸素的雙氫睾酮(DHT)的確會增加痘痘的生成。但是,真正的問題在於它的影響程度,單刀直入說吧,手淫對痘痘的影響幾乎是完全沒有。

「什麼?不就跟先前說的事情對不上嗎?」

不用急,接下來就為大家詳盡解釋


手淫只會增加微量荷爾蒙

手淫是一種隨伴著性興奮的行為,透過性刺激確實有增加睾丸素的效果。

但是,實際上因性興奮而增加的睾丸素量其實是非常少。而且,感到性興奮時所產生的睾丸素只會是暫時性增加,在幾分鐘後就會立即回到以前的水平。

因此,手淫增加的睾丸素是暫時的,數量也不足以影響痘痘增加。


對男性荷爾蒙不會造成直接影響

另一個解釋是,男性荷爾蒙的睾丸素本來就不會直接影響長痘痘。

即使荷爾蒙增加,也不會通過轉換成雙氫睾酮(DHT)來影響痘痘。

當睾丸素被轉化成雙氫睾酮(DHT)時會影響皮脂分泌﹐但這種轉換需要一種名為5α還原酶的酵素,而且這種酵素的體內量主要由遺傳決定,無法控制。

總而言之,手淫並不會直接影響男性荷爾蒙,也不會對長痘痘造成影響。


為什麼會有這樣的傳聞?

手淫不會對長痘痘造成任何影響。

那麼為什麼會出現這樣的傳聞呢?

能想到的原因可能是男性剛學會手淫自慰和痘痘開始長的時期都在青春期吧。

青少年處於青春期,無論手淫與否,睾丸素的量都會大大增加。青春期對異性產生興趣也是由於睾丸素增加、心靈和身體變得更成熟的原因。

睾丸素數量的急劇增加會直接影響痘痘的增長。同時對性產生興趣,因此開始自慰。

正因為自慰習慣和痘痘幾乎在同一時期發生,自然會有這樣的傳聞呢。


有關手淫的都市傳說

除此之外,還有著其他許多關於手淫的都市傳說,馬上來看看吧。

手淫會造成脫髮

事實上幾乎沒有任何關係。

脫髮和長痘痘的機制非常相似,是因為睾丸素被轉化而產生成雙氫睾酮(DHT)所引起的。

因此與長痘痘一樣,手淫並不會對脫髮產生太大影響。如先前所述,生成雙氫睾酮的5α還原酶的量大部分是由遺傳決定的。

這就是為什麼常說脫髮是遺傳的。


導致蛋白質缺乏

這也只是一個都市傳說。

世界衛生組織建議,成年男性每天所需的蛋白質量約為60克。

每100ml男性精液中所含蛋白質的量約為5g,男性的平均每次射精量約為 3.7ml,所以按計算即使射精30次,也才僅滿足一天所需蛋白質量的十分之一而已。

手淫的確會使蛋白質被排出體外,但那數量根本是微不足道。


導致勃起功能障礙(ED)

現階段並沒有醫學根據證明手淫和勃起功能障礙之間存有關係。

當然,過分用力握住陰莖或壓迫下半身等會對陰莖造成傷害的錯誤自慰方法確實會導致勃起功能障礙。

延伸閱讀︰危險!不良自慰方式停止!床鋪自慰的6大危險性

不過,定期的手淫實際上對健康有益喔。


長痘痘的原因和對策

如前所述,長痘痘的原因是皮脂分泌過多,毛孔被皮脂和角質堵塞,痘痘菌繁殖引起炎症,這材是導致痘痘的原因。

手淫幾乎不會對皮膚造成影響。重要的是要盡可能地預防過度分泌皮脂。

要預防過度分泌皮脂,從日常生活中培養規律的生活習慣非常重要。

針對痘痘,可以採取以下措施:

  1. 正確清潔臉部
    在洗臉時,要輕輕清洗,不要給皮膚造成負擔。洗臉後要做好保濕工作,保護皮膚不受乾燥的影響。
  1. 注意飲食習慣
    要注意均衡飲食,減少過食和攝取垃圾食品。
  1. 避免累積壓力
    要避免過度壓力,並確保有適當的運動和放鬆時間。
  1. 規律睡眠
    保持規律的睡眠時間,有助於促進皮膚代謝,有助於改善痤瘡。
  1. 正確護膚
    選擇適合自己肌膚的護膚用品,進行適當護理。
  1. 及早就醫
    如果痘痘症狀嚴重或無法自我治療,應儘快就醫看診,接受適當的治療。

比起禁止手淫,定期射精更重要

長痘痘和自慰之間沒有直接的關聯。

有時還會聽到戒斷手淫可以使皮膚變得更美麗,恢復活力等傳言。

事實上戒斷自慰也有很多缺點喔。

相反,定期自慰有助於減輕壓力和維持正常的性功能。

據說成年男性的精液約2-3天就會充滿。因此,無需故意戒斷自慰習慣,否則反而會對健康造成危害。

延伸閱讀︰有必要戒打飛機嗎?


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