關於早洩|教你擺脫3分鐘放縱

關於早洩|教你擺脫3分鐘放縱

編:18 Gifts| POSTED ON 29 MAY 2020

你知道嗎?根據《性醫學期刊》的調查,一般男性在發生性行為後大約3分45秒就會發射出來!好像有點難以置信吧?英國《每日郵報》就此訪問了八千多名男人,發現有56%的男人都承認自己約在三分鐘時間內射精,只有44%的人覺得自己可以更持久!

原來持久力不只是少數人的問題,只是大家都不願意去正視。誰說提升持久力一定要靠「偉哥」?從以下幾個途徑開始吧!


心理方面

早洩不是病—我們要做的並不是去「治癒」它,而是透過訓練來克服它。克服早洩的訓練方法是從每位男性幾乎每天都會做的「打飛機」過程中就能進行的訓練。

「我真沒用啊!」
「這種病治不好了!」
「這是本身體質的關係,好不了!」

首先如果你一直存有這些想法,請從你腦子裡先將它們完全DELETE ,因為這些不良的認知只會阻礙你的訓練成效。

記住,千萬別在做愛過程中想著今次自己夠不夠持久,因為你越焦慮越壞事,別以為男人真的是下體控制大腦,能不能夠做愛還是看你大腦的指揮呢。

所以,你要想像自己是一個運動員,你要調整心理,以正向思考,好好去思考如何提升今晚的樂趣,深呼吸,集中去享受大家的互動!


強化運動

不少懷孕婦女都會練習骨盆運動(Kegel exercise) ,以重複縮放部分的骨盆底肌肉,幫助孕婦準備生產,降低失禁。

其實這一種運動一樣對男人有幫助,已經證實是可以幫助增進陽具的勃起硬度等級,亦可以幫助降低男性早洩的問題。有研究顯示,一般平均射精時間只有31.7秒的男人 ,在練習骨盆運動十二星期,其中七成男人的射精時間竟然增加四倍至146.2秒!不用羨慕了,正所謂日日運動身體好,為了自己的性福着想你都一定得到!


飲食習慣

You are what you eat!

想擺脫三分鐘放縱,先把戒煙介了吧!

香煙不止會令你增加陽萎的機會,其實更會明顯地令你的性能力變差。酒精和咖啡因也最好盡量避免,少吃一點肉類及鹽份,特別是經處理過的肉類例如煙肉香腸,內裏的飽和脂肪會堵塞陰莖和陰道動脈,影響正常血液流動,自然會影響到你的床上表現呢!


抑制射精的方法

簡單來說就是「逐漸延長自慰的時間」

早洩的男性不僅是在做愛時,連自慰的時候通常也是短時間內就完工了。延長時間並不是要你一直忍住不射,而是改以從容享受快感為首要目標,也就是平時就要堅守「緩慢自慰」的原則,這正是克服早洩的第一步。

平常自慰時,如果你只花三分鐘的話,那麼就將三分鐘拉長到五分鐘,一旦達到五分鐘,就再延長到十分鐘,十分鐘之後再到十五分鐘、三十分鐘……
只要延長自慰時的享受時間,自然就能克服早洩了。

伴侶的鼓勵也是解決早洩的關鍵,只要伴侶用鼓勵代替責備,幾乎都能順利治療。再一次提醒即將開始接受訓練的你:早洩絕對是可以克服的!

親愛的,妳今天自慰了嗎?
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